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プチ断食

今月に入って2回ほどプチ断食をした。
金曜日の昼から日曜の昼まで水と酵素ドリンクだけで過ごす。
絶食と言うわけではないし、時間もたった48時間だったがかなりしんどい。
立ちくらみで目の前が真っ暗になるし、胃が収縮して痛むし、寝て過ごそうにも空腹で眠れないし。
我ながらよくやったなと思う。やはり周りに宣言してやると随分違う。

で、結果なのだが70.7kgから66.0kgの約5kg減。
まあ、これはまた食べだすとある程度戻っていくので参考記録。

今回の本当の目的は暴飲暴食で荒れた腸内環境のリセット。
それが上手くいったかは分からないけれど、断食から日常への復帰の過程で外見や体調の変化を敏感に感じ取れるようになって体調管理への意識が増したと思う。

あれだけ毎日浴びるように飲んでた酒も翌日のメンタルにかなりの悪影響をもたらしてることが分かり
週に一度程度になった。
梅雨のこの時期、例年悪化するアトピーも割と調子が良い。

まあ、やってよかったとは思うがあまり人様にお勧めは出来ないと思う。
体重減ったっていっても筋肉が落ちただけだし精神的にもかなりイライラさせられた。

今回の件で色々調べてみたが断食専門の施設が結構あるらしい。
今度やるときはそういう場所を利用するのもいいかなと思った。
まあ、お金と時間に余裕があるときに限るけど。

断食ができるホテル・道場・施設一覧

今後は内臓脂肪を落とすための有酸素運動と落ちた筋肉を取り戻すための筋トレに力を入れようと思う。

それにしても40まで生きてないとか言ってる奴が一体何をやってるのかと疑問に思うときもある。
まあ、この歳になるとある程度身体に気を遣わないとその日一日をやり過ごすこともしんどいんですよ。

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by estalon | 2016-06-19 19:23 | 後ろ向きな日常


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