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認知療法もどき

嫌なことばかりで参るがどうにか手続きは進んでる。

今日は自分の心の内を知るべく負の感情が浮かんできた場面をメモしてみた。

ちょっと長いがお付き合い下さい。

10:25
頭のモヤモヤがひどい。
一仕事終えたがまだ10時半。
早く帰りたい。

12:14
昼休み。居心地が悪すぎて休んだ気がしない。
書類の整理で肩が痛い。

13:25
書類の整理をしていたら超ド級の地雷を見つけてしまったかもしれん。
誰が原因かは人の見方次第だけど、どうせ俺ってことになるんだろうな・・・。

14:25
他人にビクビク怯えながら毎日を震えてやり過ごすだけ。
何のために生きてるのやら。早く死にたい。

15:00
舐められてるからすぐに無理難題を押し付けられる。
何とか対応しても更に舐められるだけ。
何の意味もなさない。もう生きるのいやだ。

15:13
無理難題を一人で片づけられればいいのだが大半は周りの協力を得なければならない。
というか、俺の力の及ぶところなんてごく僅か。
気安く引き受け(たように見える)て丸投げの構図だってある。
こうやってどこからも嫌われていくのさ。

16:07
やっとあと一時間。
金庫の現金を確認して帰ろう。

16:17
面倒ごとを引き受けてしまったばっかりに周りからチクチク厭味を言われなければならない。
もう口を開きたくない。

16:30
地雷のことが気になるが明後日社長が戻ってくるまでことがはっきりしない。
生きた心地がしないな。

16:51
帳簿と現金一致。

以上。長いwwwすまんwww

これをもっと細分化して分析するのが認知療法なんだろうが俺にはここから進めそうにない。
しばらくはこの調子でメモを取ってみようか。

それにしても思ったが俺って結構暇人だな。
ダメリーマンの上にサボリーマンってか。どうしようもないね。

早く死ね。

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by estalon | 2012-06-19 22:43 | 後ろ向きな日常


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